Тайлер Инглиш, автор книги «Библия натурального бодибилдинга», встряхнул фитнес-индустрию так, что от нее пыль пошла. Его тренировочные методы покажутся тебе непривычными и
Как избавиться от лишнего веса: системные усилия Андрея Семешова
Андрею понадобилось двенадцать лет, чтобы понять: все это время он худел и тренировался неправильно. Что ж, на ошибках учатся. Андрей
Готовимся к отпуску: 8 упражнений для тренировки на пляже
Прости, но мы сделали все, чтобы во время поездки на море ты не просто так валялся на пляже, а делал
Тренируйся как Тор: система упражнений Криса Хемсворта
«Мстители: Война бесконечности» с сегодняшнего дня во всех кинотеатрах страны. Сходи на сеанс, оцени форму Тора и научись сбрасывать вес
8 лучших упражнений для тренажера Смита: не забывай старика!
Наш эксперт по фитнесу Би-Джей Гаддур показывает, что делать с самым немодным тренажером в твоем зале. В наше время тренажер
Упражнения с весом своего тела: тренировка Би-Джея Гаддура
Узнай, как выжать из простых движений столько же пользы, сколько может принести огромный тренажерный зал. И главное: эта программа поможет
Больше, суше и сильнее: тренировка, которая приведет тебя к прогрессу
ВОПРОС: Здравствуй, дорогая редакция! Пишет тебе отчаявшийся человек. Очень давно вас читаю и постоянно нахожу для себя что-то полезное, но
Упражнение дня: тяга блока к поясу сидя для V-образного торса
В процессе выполнения работает широчайшая мышца спины, бицепсы, плечи и даже бедра. Поставь сиденье на такую высоту, чтобы трос был
Упражнение дня: сгибание рук на бицепсы в кроссовере
Альтернативное упражнение на бицепсы, которое прекрасно сработает в дополнение к сгибаниям с гантелями и штангой. Этот вариант сгибаний отличается, например,
