Разгон метаболизма: 3 простых и эффективных упражнения с гантелями

Тренер Джереми Скотт демонстрирует, как получить мощный метаболический отклик, используя всего пару гантелей. Работает это или нет — проверь сам!

Эта простая тренировка на мышцы всего тела ускорит твой метаболизм, как турбина ускоряет двигатель. Три компаундных упражнения с нагрузкой из двух гантелей прокачают твои ноги, плечи и кор, а 60 секунд беспрерывного выполнения дадут еще и аэробную нагрузку.

РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА С ГАНТЕЛЯМИ

Выполни каждое из представленных упражнений, уделяя по 60 секунд каждому:

  • Приседания с гантелями
  • Махи гантелями над головой
  • Приседания + жим гантелей над головой

  • Источник

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *