Это суперэффективное упражнение следует выполнять с осторожностью — рассказываем, на что обратить особое внимание, чтобы не получить травму. Поставь ноги
«Cтрах перед большими дистанциями ушел»: тренировка опытного айронмена
Год назад Владимир Волошин под руководством тренера Виктории Шубиной первым в мире прошел 5-кратный Indoor Ironman — в течение 80
Не опасен ли регулярный бег для твоей половой системы?
Эта сверхпопулярная сегодня дисциплина может принести твоим причиндалам одновременно и пользу, и вред. Читай, от чего это зависит. Твое тело
Упражнения дня: используй девушку в качестве снаряда для тренировки
Ищешь способа разнообразить тренировочную рутину? Обратись за помощью к своей подруге. Жим лежа узким хватом Ну и кто сказал, что
Упражнение дня: подъем ног в положении лежа для прямых живота
Классическое упражнение для прямых мышц пресса. Его могут выполнять как начинающие, так и продвинутые атлеты — для поддержания формы. Это
Упражнение дня от MHealth.ru: кроссовер снизу вверх
Это упражнение на грудные мышцы, помимо того, что работает с огромной эффективностью, еще и выглядит красиво. Делая кроссовер снизу вверх,
Блин комом: главные ошибки новичка в тренажерном зале
Ты, наконец, собрал в кулак свою лень и решил всерьез заняться собой — прими наши поздравления! Главное — сразу все
Путин подписал закон о валежнике: почему радуются походники
До последнего времени, будучи пойманным в лесу с собранной охапкой дров, любой турист рисковал получить штраф в несколько тысяч рублей.
Упражнение дня: уголок на руках для укрепления пресса
Если тебе хватило терпения и сил накачать стальной кор и ты уже умеешь держать уголок на руках, советуем выполнять это
