Сбросить лишние килограммы технически не так уж и сложно. Главное — усердие, стабильность и мотивация. Решил похудеть? Начни с этих
Репортаж с погружением: МН спасает зеленых черепах в Индийском океане
Наш редактор провел неделю вместе с морскими биологами — помогал идентифицировать вымирающий вид зеленых морских черепах, которые живут около окруженного рифом
Упражнение дня: разведение гантелей в стороны
Лучшее упражнение на визуальное развитие плеч. Задействует медиальные дельтовидные мышцы, средние из трех плечевых, помогая увеличить размер и массу плеч.
Упражнение дня: кранчи с поднятыми ногами — смотри и учись!
Хочешь как следует проработать мышцы пресса? Научись делать эти усложненные кранчи вместе с нашим наглядным руководством. Ты можешь выполнять это
Спортивное дыхание: 3 техники, которые помогут в тренировках
Больше силы, больше мышц и намного больше выносливости получить несложно, если ты умеешь правильно дышать. Брендон Лилли когда-то считался одним
Быстрый фитнес: почему 45-минутная тренировка работает лучше часовой
Поскольку Men’s Health уважает научный подход к спортивным занятиям, нас не может не радовать тот факт, что теперь можно уложить
Как набрать силу бойца UFC: основные принципы тренировок
Накачай убийственную мощь и нарасти 5 кг мышц по нашей программе тренировки для бойцов, дерущихся по правилам миксфайта. Двенадцатого ноября
Передние зубчатые мышцы: проработка от Би-Джея Гаддура
Рельефные передние зубчатые мышцы, которые идут от груди к лопаткам, говорят об отличной форме и делают тебя настоящим атлетом. Чтобы
5 лучших упражнений для идеальной разминки перед пробежкой
Обрети пружинящий бег с помощью этой нехитрой техники. Растягиваться. Не растягиваться. Растягиваться слегка. Просто намазаться разогревающим гелем. Сколько тренеров, столько
